Motivace zbavit se nadváhy není nikdy dost.
Mít při hubnutí reálná očekávání vám pomůže zvýšit šanci na úspěch.
1. Pořád si budete připadat obézní, přestože jste hodně zhubli
Možná ze zvyku budete chodit k regálům s vaší původní velikostí. Hlavu vzhůru, vezměte si do ruky svou starou obézní fotku, postavte se před zrcadlo a pochvalte se za zlepšení vaší postavy.
2. Nebudete vědět, co na sebe
Roky jste nakupovali v nadměrných velikostech. Teď budete zahlceni nabídkou standardních obchodů. Vezměte na nákupy dobrou kamarádku nebo stylistku.
3. Pořád budete muset dávat pozor na to, co jíte
Vaše menší tělo totiž potřebuje menší porce jídla.
4. Můžete mít větší chuť na sex
Nadváha negativně ovlivňuje hladinu testosteronu. A ve svém štíhlejším těle budete cítit více sexy.
5. Bude vám častěji chladno
Hubnutí ovlivňuje hormony štítné žlázy. (Také vám ubydou vrstvy tukové izolace.)
6. Přestanete chrápat
Už jen 5% zhubnutí sníží vaše chrápání. Pokud trpíte spánkovou apnoe, čekejte zlepšení.
7. Pohyb může být stále ještě bolestivý
Dlouho přetěžované klouby nepřestanou bolet ze dne na den. Svaly a šlachy bude třeba posilovat. Pohyb bude časem jednodušší a zábavnější. Pomoc fyzioterapeuta je vhodná.
8. Vaše alergie se zlepší
Nadváha omezuje dýchací cesty a negativně ovlivňuje alergie a astma. Zhubnutí přináší zpravidla zlepšení.
9. Váš vztah k jídlu bude stále vypjatý
Nadváha je často způsobena emočním jezením. Tady bude třeba zapracovat na sobě a odhalit příčiny ve vašem myšlení, které vedly k přejídání.
10. Lidé budou stále kritizovat vaši hmotnost
Na váhu má každý jiný názor. Někomu možná budete připadat “příliš hubení”. Držte se raději svého vlastního názoru.
11. Budete dříve opilí
Najednou nesnesete 10 piv jako dřív? Takže ušetříte.
12. Navzdory zhubnutí ženu vašich snů možná nezískáte
Někdo má obavy vstoupit do partnerství s někým, kdo byl dříve obézní. A to ze strachu, že změny nejsou trvalé. Ale takový partner beztak není pro vás ten pravý.
13. Možná snížíte dávky vašich léků
Zlepšení vašeho zdraví může vyústit ke snížení dávek vašich léků. Konzultujte však s vaším lékařem.
14. Sebevědomí se vám nezvýší hned
I když hodně zhubnete, nemusíte mít úplně standardní postavu. Problémy se vztahem ke svému tělu mohou přetrvávat.
15. Deprese se pravděpodobně nevytratí
Hubnutí není všelék. Pokud deprese přetrvávají, bude třeba řešit, jaký vliv měla vaše nadváha na vaše emoce.
16. Vaše osobnost se nezmění
Mnozí lidé připisují nadváze veškerou vinu za to, že jsou nešťastní. Když zhubnou, cítí se podvedeni, že to nevyřešilo mávnutím kouzelného proutku všechny jejich problémy.
17. Jídlo začne lépe chutnat
Studie tvrdí, že chuťové buňky jsou nadměrným užíváním otupělé. Možná je zhubnutí dobrá příležitost ochutnat věci, které jste dosud nejedli.
18. Vše vám jde rychleji od ruky
Díky zhubnutí získáte na obratnosti a denní rutina nebude tak náročná.
19. Riziko rakoviny se hubnutím snižuje
Nejen kouření nebo přílišné opalování způsobuje rakovinu. Jedním z rizikových faktorů je také obezita. A to kvůli zvýšenému výskytu zánětlivých procesů v obézním těle. Úbytek váhy záněty a tudíž riziko vzniku rakoviny snižuje.
20. Budete se méně potit
Při nadváze s sebou neustále nosíte velká závaží. Není divu, že se potíte více než ostatní. Zhubnutím se vaše problémy s pocením sníží.
Odkaz na originální článek:
https://www.eatthis.com/formerly-overweight/
