Chcete zhubnout, ale máte pocit, že jídlo je jediná radost, kterou za celý všední den máte? A té se rozhodně nechcete vzdát. Celý den makáte, vyřizujete nepříjemné telefonáty. Pak přijdete domů, kde vás čekají vřískající děti a špatně naladěný manžel. Jediná radost je dobře se najíst, případně si dát sklenku vína. To vyhladí všechny nerovnosti za celý den.
Pokud to tak skutečně je a vy se celý den těšíte jen na to jídlo, tak něco děláte špatně.
Přiznáváte tím, že váš běžný život nestojí za moc, že v něm neumíte najít špetku radosti. Myslíte si, že to neumíte ovlivnit? Naopak, vy jste ti jediní, kdo je schopný na každé lidské činnosti najít něco, co vám udělá radost. Asi se to nepodaří ve 100 % případech, ale určitou část můžete ovlivnit jen tím, jaké nastavení máte v hlavě.
Ukážu vám to na příkladu.
Jdete naštvaní z práce, protože jste se nepohodli s kolegyní, a doma v neuklizeném bytě, se perou vaše děti a ještě k tomu určitě nemají napsané domácí úkoly. Co vás napadne? Možná si budete tajně přát, aby ti malí upíři vůbec neexistovali.
A nebo podobná situace: Stejný byt, stejný nepořádek, stejné děti, ale vám se ten den povedla v práci prezentace a šéf vás přede všemi pochválil. Co vás napadne? Děti lehce napomenete, chvilku si s nimi sednete k úkolům, pohladíte je po rozčepýřených hlavinkách a úklid s nadhledem ignorujete, případně jen lehce pofackujete nejhorší nepořádek v kuchyni.
Kde byl ten rozdíl?
Ano. Ve vaší hlavě. Situace ve vašem bytě byla úplně identická, jen vy jste byli jinak naložení, a jinak jste proto reagovali.
Druhý příklad je z vaší práce. Celý čas vaší pracovní doby je pro vás jen nutné zlo. Takže jediná příjemná představa je jídlo o polední přestávce, případně večeře po příchodu domů a k ní pivko. Tak teď se chvilku zastavte a vzpomeňte si na dobu, kdy jste o toho pracovní místo usilovali. Kolik inzerátů jste pročetli, jak jste se na všechna 3 kola přijímacích pohovorů poctivě připravovali a jak jste se na změnu zaměstnání těšili. A teď vám každá minuta pracovní doby připadá jako nesnesitelné břemeno, které může vyvážit jen okamžitá radost z jídla a pití, hned jak přijdete domů. Kdo ještě nepochopil, o čem mluvím, může si představit, že o tuto práci právě přišel a jiné pracovní místo je v nedohlednu. Když připustíte, že být v této práci je vaše dobrovolné rozhodnutí, můžete začít hledat a nacházet drobné radosti, kterými si práci zpříjemníte. Vychutnáte si rozhovor se zajímavým zákazníkem, kterého byste jinak nikdy nepotkali. Podaří se vám vyřešit zapeklitě složitou situaci a jste spokojení sami se sebou. Cestou do práce jste viděli krásné panorama města, podkreslené východem slunce.
Nacházejte radosti v běžném životě
Pokud si nebudete umět nacházet radosti v běžném životě, ale pouze v jídle, bude důležitost jídla a potěšení z něj ve vašem životě narůstat. Hubnutí pro vás pak bude dost obtížné, protože budete frustrovaní obavami ze ztráty vaší jediné radosti v životě.
Když se naučíte hledat i jiné, nekalorické radosti ve vašem životě, nebude jídlo už takovou prioritou a vám se bude proces hubnutí lépe zvládat.
Pokud je jídlo jediným možným únikem před jinak nesnesitelným světem, budete mít sklon k nadměrné konzumaci jídla, případně alkoholu. Čím větší množství, tím dál jsme těm ostatním nepříjemnostem utekli.
Pokud však jídlo bude jen jedna s vašich mnoha radostí ze života, snáze se naučíte jíst přiměřené porce. A i to mohou být luxusní lahůdky, které si můžete patřičně vychutnat. Jen jich možná nesníte velkou hromadu. Nebudete tak muset snášet dlouhodobé následky přejídání a nadváhy.
