Dnes mám pro vás pohádku s dobrým koncem.

Známe to všichni – nejhorší chlapská nemoc je „rýmečka“. To ovšem neznamená, že by ženy jásaly, když na ně nějaká ta viróza padne. Nejlépe když ji přinese dítko ze školy. Dítko je za 3 dny zdravé, zatímco my se z toho nemůžeme 3 týdny vyhrabat. Zpravidla se tento scénář několikrát za rok opakuje.

Já se jako koučka věnuji tématu redukce nadváhy. Jak spolu souvisí hubnutí a rýma?

Přišla jsem na to náhodou, ale to se prostě nedalo přehlédnout.

Rýma

Zhruba před třemi lety jsem se konečně naučila, jak zhubnout. Od té doby si už více jak 3 roky udržuji svoji vysněnou váhu, jakou jsem měla kdysi na gymplu. A věřte nevěřte – celé ty 3 roky jsem neměla rýmu ani kašel. Opravdu, ani jednou. Zatímco roky před tím jsem na virózy dost trpěla, klidně i v parném létě.

Musím dodat, že můj životní styl se za poslední 3 roky nijak nezměnil – stejný stres v práci, stejné množství sportu, stejné rodinné zázemí … jediné, co jsem změnila, byl způsob stravování.

Považovala jsem to za shodu okolností, dokud ….

Zhruba před rokem se můj jinak dost skeptický manžel už nevydržel na to mé věčné chroupání jen koukat (chroupáním myslím konzumaci zeleniny) a začal chroupat se mnou. Nejenže šla kila dolů i jemu. Ale zároveň i jemu se virózy začaly vyhýbat obloukem.

Konec stárnutí

Zajímalo mě, jaký mechanizmus se za zvýšenou imunitou skrývá. Že by to bylo vyšším obsahem vitamínů v mé stravě? Nebo lepší kondice střev díky vyššímu obsahu vláknin ve stravě?

Na možnou stopu jsem narazila v Knize Davida Sinclaira – „Konec stárnutí: Proč stárneme a proč už nemusíme“. Při jeho experimentech dokazovaly laboratorní myši při sníženém přísunu potravy prodloužení života. Prokázalo se, že při nízkokalorické stravě tělo vylučuje zvýšené množství tzv. sirtuinu. Tento enzym zvyšuje obranyschopnost a životnost buněk. Celý proces probíhá na úrovni DNA a je dost složitý na to, aby se vešel do blogu.

Takto to popsal Petr Šrámek v interview z 22. září 2020 na Podcastu Brain-we-are:

„Pokud má tělo dostatek – roste (a neopravuje).

Pokud tělo strádá – opravuje.“

Podle Petra Šrámka tělo „pozitivně“ strádá při sníženém množství potravy, při intenzivním pohybu (sportu) nebo při pobytu v chladu.

Co tedy způsobilo moji zvýšenou odolnost proti virózám? Osobně se přikláním k názoru, že důvodem je můj způsob stravování v posledních třech letech. Jak se stravuji? Zjednodušeně řečeno se jedná o stravu ve stylu low-carb se spoustou zeleniny. Zvýšená imunita je tedy jakýsi bonus k tomu, že si dlouhodobě udržuji váhu na stálé úrovni. Přiznávám, že jsem za takový dárek velmi vděčná.

Až se tedy příště budete marně pokoušet nadýchnout nosem a hledat po kapsách další kapesník – věřte tomu, že to lze ovlivnit tím, co a kolik toho jíte.

Pokud tě tento článek zaujal, budu ráda, když ho budeš sdílet na tvých sociálních sítích.

Píšu blog, točím videa, koučuji a inspiruji, protože si myslím, že každá žena může vážit tolik, kolik si přeje.

Pokud při hubnutí potřebuješ individuální přístup, angažuj kouče. Máš-li zájem o můj koučing, kontaktuj mne přes kontaktní formulář na mých webových stránkách: www.jolana-coach.com